Le yoga doux donne l'opportunité de s'installer dans des postures confortables, statiques ou dynamiques. Ce yoga insiste sur le ressenti et l'intériorisation, par la présence constante à la pratique musculaire et respiratoire. En s'offrant le temps de ralentir, une tranquillité intérieure s'installe peu à peu qui permet l'espace au lieu de la contraction, l'ouverture au lieu de la fermeture, aussi bien physique que mentale
Portrait
Après avoir pratiqué les Yogas de l’Energie, Iyengar, Egyptien et de Jean Lechim, je me suis formée au Hatha Yoga auprès des Centres Sivananda ainsi qu'à l’Ecole de yoga d’Yverdon qui a été pionnière dans la formation à l'enseignement. Cette école a été agréée par la Fédération suisse de yoga. En 30 ans, je suis devenue une enseignante qualifiée et expérimentée, heureuse de faire partie de cette transmission millénaire, si précieuse à mes yeux.
Ma formation en yoga thérapie auprès de Vivian Lagier à Genève a confirmé ce que je ressentais au travers d’années de pratique : cette discipline ancestrale agit de manière thérapeutique non seulement au niveau du corps et de la respiration, mais aussi au niveau du mental émotionnel, soulageant ou soignant traumatismes et blessures du passé.
Pour ce qui est de l’aspect spirituel du yoga, sa philosophie a permis de me tourner vers l’intérieur pour y aborder des réponses à mes questions, pacifier ce qui perturbait mon âme et trouver tranquillité, confiance et compréhension. Me relier au Soi reste un but à atteindre qui enrichit mon quotidien et le nourrit.
Enfin, mon amour de l’Inde, ce pays que j’ai découvert dès mes 20 ans, n’a cessé de grandir tout au long de ma vie. Très souvent, j’y suis retournée comme touriste ou pour y séjourner comme retraitante dans divers ashrams et temples ou simplement auprès de ses habitants.
Mes cours de yoga doux et yoga pour seniors s’articulent principalement autour des pratiques du Hatha Yoga traditionnel. Mes séances proposent un rythme assez lent et doux, qui s'adaptent à chaque personne selon l'état de santé physique et mentale du moment.
Mardi 14.00 à 15.30 - Yoga pour seniors, principalement sur chaise
Mercredi 10h15 à 11h30 - Yoga doux
Jeudi 14h00 à15h15 - Yoga doux
