Tous niveaux et doux - Yoga Nyon région, tous niveaux, doux et sur chaise

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Déroulement d’un cours de yoga tous niveaux

A noter que la posture sur la tête n’est pas enseignée pour différentes raisons.

A chaque début de séance un échauffement en douceur est proposé suivi d’une pratique physique à l'aide de postures et d'équilibres statiques, dynamiques et toniques. La séance se vit dans le respect de ses limites là où on est dans l’instant,  sans comparaison avec d’autres pratiquants. L’énergie est stimulée, les articulations s’assouplissent, les muscles se développent, le corps devient fort, ferme et sain. La santé s’améliore.
 
Pendant toute la durée du cours, la conscience de la respiration est constamment présente. Elle est le fil qui relie le physique au mental. Elle s’approfondit et devient plus régulière, selon ce qui est proposé. Grâce aux  exercices respiratoires l’énergie circule mieux et partout. La vitalité s’accroît. D’autre part, une respiration qui devient consciente, profonde et régulière procure au mental calme et ouverture, avec des pensées moins excessives et conflictuelles. Les émotions bénéficient de cet état, car elles sont canalisées.

La combinaison des postures en équilibre et dynamiques, incluant les exercices respiratoires, développe la concentration. Elle se vit à l’intérieur et permet d'être dans l’instant présent, sans cette dispersion constante des pensées, donc de l’énergie.
 
A la fin du cours, une relaxation est toujours proposée, de 5 à 10 minutes ce qui permet de reposer le corps et de récolter toute sorte de bienfaits issus de la pratique.
 
Parfois, une courte méditation est proposée, en assise.




Déroulement d’un cours de Yoga doux

Toujours dans la ligne du Hatha Yoga traditionnel, le Yoga doux est une pratique plus en lenteur qui permet de se poser dans la douceur de postures confortables et adaptées aux besoins de chaque personne. Le Yoga doux est un excellent antistress. Il s’adresse à des personnes qui n’ont plus fait d’activité physique depuis longtemps, qui ont des problèmes articulaires ou musculaires, ou simplement pour celles qui sont déjà adeptes du yoga et qui ont besoin d’introspection, en parallèle à leurs cours habituels. Le déroulement et les bienfaits sont les mêmes que pour un cours de yoga tous niveaux.
Horaires, tarifs et conditions

Les cours ont lieu au Dojo de La Cézille

Pas de cours les jours fériés officiels et lors des vacances d’été, à Noël et à Pâques. Possibilité de prendre des cours débutants ou autres, en privé ou en semi-privé. Tapis sur place, mais prenez votre propre tapis si vous le désirez.

Cours tous niveaux

Lundi de 17h15 à 18h15
Mardi de 17h15 à 18h30

Le prix de l’abonnement est de CHF 200.– pour 10 cours, validité 12 semaines consécutives, pour le cours du lundi. Pour le cours du mardi, l’abonnement est de CHF 220.–, validité 12 semaines consécutives également. Les abonnements sont prolongés lorsque les cours n’ont pas lieu. Cours d’essai gratuit.


Cours Yoga doux

Jeudi de 14h00 à 15h15

Le prix de l’abonnement est de CHF 220.– pour 10 cours, validité 12 semaines consécutives. Les abonnements sont prolongés lorsque les cours n’ont pas lieu. Cours d’essai gratuit.

Le paiement s’effectue dès le deuxième cours auprès de l’enseignante ou par virement sur le CCP 17-592544-8, IBAN CH4909000000175925448, en faveur de Jocelyne Gay-Fraret, 1269 Bassins.Les séances ne sont pas remboursées, sauf certificat médical.
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