Méditation
La méditation est un moment de retour en soi-même
De plus en plus de personnes éprouvent le besoin de la pratiquer, pour différentes raisons : stress quotidien, angoisses, anxiété, besoin intérieur de calme et d’espace, besoin de se poser sans rien attendre, observation de sa manière de fonctionner, pour ne citer que quelques résultats.
Par l'intériorisation et la présence à chaque instant, il est possible de transformer des comportements ou une vision de la vie qui ne satisfont plus. C'est une pratique personnelle, parfois difficile, qui demande envers soi-même de la bienveillance, de la douceur et surtout une absence de jugement. Eventuellement, la compréhension de soi-même peut aider à la compréhension des autres, permettant ainsi des relations plus satisfaisantes.
La méditation est parfois proposée lors de mes cours de yoga, au début ou tout à la fin, après la relaxation. Elle aide à soutenir ou à motiver une pratique personnelle à la maison. Car cette discipline demande de la régularité pour obtenir quelques résultats, mais si le besoin existe vraiment, l’effort sera présent.
