Le yoga doux
Il se déroule comme un cours de yoga classique, mais sans les postures dites puissantes qui demandent de la force et de l’endurance généralement effectuées en dynamique. Le rythme est doux et assez lent, ce qui permet de se poser dans la douceur de postures confortables et adaptées aux besoins de chaque personne. Le yoga doux est un excellent antistress. Il s’adresse à des personnes qui n’ont plus fait d’activité physique depuis longtemps, qui ont des problèmes articulaires ou musculaires, ou simplement pour celles qui sont déjà adeptes du yoga et qui ont besoin d’introspection, en parallèle à leurs cours habituels. Ce cours est également proposé aux seniors en bonne santé.
A la fin de chaque séance, le ressenti de la pratique sur le corps, sur le respir et sur le mental est bien réel, car les bienfaits sont les mêmes que ceux d'un cours classique.
Horaires
Mercredi 10h15 à 11h30
Jeudi 14h00 à15h15
Le yoga pour senior, principalement sur chaise
Ce cours est nouveau. Si trois personnes s'inscrivent, nous pouvons le commencer.
Presque toutes les postures traditionnelles peuvent être adaptées à la pratique sur une chaise.
Ce yoga agit principalement lors de douleurs chroniques, en cas de problèmes articulaires ou musculaires, ou aide à la remise en forme lors de convalescence. Cette pratique est idéale pour réduire le stress lié à la douleur. Il est également proposé en cas de mobilité réduite.
La séance commence par une prise de conscience du souffle. Après un échauffement, elle se poursuit par des séries de mouvements et par des postures adaptées à la chaise. Comme dans toute séance de yoga, le but est d’ouvrir le corps en le détendant, de débloquer les articulations, de renforcer les muscles, d’approfondir la respiration et de vivre la tranquillité intérieure.
Ce yoga est souvent proposé dans les maisons de retraite ou auprès des hôpitaux.
Horaire
Mardi 14h00 à 15h15
Divers, conditions et tarifs
Les cours ont lieu à la route de Burtigny 13 à Bassins, au 2ème étage. Maximum 5 personnes.
Pas de cours les jours fériés officiels et lors des vacances d’été, à Noël et à Pâques.
Les séances ne sont pas remboursées, sauf certificat médical.
Tapis et couvertures sur place, mais prenez votre propre tapis si vous le désirez.
Possibilité de prendre des cours débutants ou autres, en privé ou en semi-privé. Tarif CHF 80.00 pour 90 minutes.
Le prix de l’abonnement est de CHF 200.– pour 10 cours, validité 12 semaines consécutives. Les abonnements sont prolongés lorsque les cours n’ont pas lieu. Le paiement s’effectue dès le deuxième cours par virement sur le CCP 17-592544-8, IBAN CH4909000000175925448, en faveur de Jocelyne Gay-Fraret, 1269 Bassins ou directement sur place en espèces.